В Сокольниках прошел мастер-класс по скандинавской ходьбе, в рамках областного проекта «Тульское долголетие».

Скандинавская ходьба - это уникальный вид фитнеса, представляющий собой ходьбу со специальными палками. Появившаяся как альтернатива для тренировок лыжников в теплое время года в Финляндии. Сегодня является одним из самых популярных видов спорта, и количество последователей ходьбы с палками неуклонно растет. Одним из главных преимуществ скандинавской ходьбы является то, что она не требует специальной физической подготовки, подходит для людей всех возрастов и, как признали медики, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и легкие. Неслучайно среди поклонников пеших прогулок по-скандинавски так много пожилых людей. Также во время ходьбы с палками нагрузка осуществляется на 90% мышц, что делает тело не только подтянутым, укрепляет позвоночник, суставы, но еще и позволяет сжигать больше калорий, чем при обычной ходьбе. Для скандинавской ходьбы вам не потребуется дорогостоящая экипировка и оборудование. Вы можете заниматься круглый год где угодно, вне зависимости от ландшафта местности, разговаривать, наслаждаться природой и получать удовольствие от жизни.

Скандинавская ходьба дает неоценимые возможности для сохранения здоровья и поддержания тела в отличной форме. И убедиться в этом лично смогли все участники мастер-класса, который прошел в парке мкр. Сокольники.

Пришли и те, кто в первый раз решил попробовать позаниматься данным видом спорта. Немало было и тех, для кого оздоровительная ходьба уже своего рода образ жизни. 

Самым интересным во время мастер-класса было, конечно же, практическое занятие. Оно началось с обязательного этапа - разминки, после которой все участники получили заряд бодрости и хорошего настроения. 

Для поддержания себя в форме и ощутимого результата от скандинавской ходьбы - необходимо заниматься каждый день, в любое время года и любую погоду. Результат появится достаточно быстро, а при регулярных тренировках закрепится надолго. В этом деле главное - системность и постоянство.